warsztaty tre
„Skoro ciało wiedziało, jak się spiąć podczas stresu, wie też, jak się rozluźnić.”
TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises - jest to opracowana przez dr Davida Berceliego metoda polegająca na uruchomieniu w ciele, za pomocą sekwencji ćwiczeń, wibracji neurogennych umożliwiających uwolnienie się od stresu.
W jej efekcie wzorce napięć, funkcjonujące w ciele od lat, są stopniowo redukowane. Na ich miejscu pojawia się uczucie lekkości, spokój emocjonalny i przyjemna obecność w ciele.
TRE to warsztaty, podczas których rozmawiamy o tym, jak rozpoznawać sygnały przeciążenia w ciele i jak się regulować. Dotykamy tematu czucia ciała i mechanizmu zamrożenia historii w ciele - pod kątem pobudzenia układu nerwowego.
O czym, między innymi, są te warsztaty?
To doświadczenia, podczas których możesz:
- nauczyć się więcej o korzeniach TRE i o tym, jak metoda ewoluowała
- dowiedzieć się, jak dzięki niej można wyciszyć przebodźcowany układ nerwowy
- nauczyć się jak można dochodzić do stanu równowagi po trudnych przeżyciach
- poznać klasyczny zestaw ćwiczeń TRE oraz kilka dodatkowych ruchów sprzyjających ugruntowaniu i rozluźnieniu ciała i doświadczysz ich w praktyce
- wziąć udział w relaksacji z wizualizacją, zakończonej krótkim omówieniem procesu TRE
To okazja, aby dowiedzieć się więcej o TRE - ćwiczeniach uwalniających napięcia i stres.
Ćwiczenia są łatwe do wykonania. Na sesjach rozgrzewamy i rozciągamy mięśnie podczas kilku ważnych ćwiczeń, ułożonych w specjalny zestaw przygotowujący ciało do wystąpienia samoistnych drżeń, wibracji, ruchów mięśni i powięzi. Intensywność uwalniania napięć odbywa się w indywidualnym tempie. Podczas zajęć uczymy się słuchać ciała, jego fizycznych i fizjologicznych sygnałów oraz na bieżąco integrować proces uwalniania.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
- uzupełnić swój warsztat o wiedzę i doświadczenie z zakresu TRE,
- doświadczyć tego, w jaki sposób możesz wspierać siebie i swoją samoregulację,
- dowiedzieć się więcej o układzie nerwowym i napięciach w ciele,
- lepiej rozumieć sygnały z ciała,
CENA
Cena zależy od konkretnego warsztatu. Wszystkie informacje najszybciej odnajdziesz w SM.
PRZYGOTOWANIE I ZAPISY
Ćwiczymy w swobodnym, sportowym stroju, boso lub w skarpetkach.
Link do zapisów znajdziesz na naszym na FB i IG.
TERMINY
Najbliższe warsztaty TRE planowane są na jesień i zimę 2026. Śledź nasze media społecznościowe, aby dowiedzieć się więcej,
alicja zieńko
Jestem certyfikowanym Providerem TRE. Metody TRE uczyłam się w latach 2011-2012 na szkoleniu zorganizowanym przez Centrum Pracy z Ciałem w Koszalinie.
Warsztaty TRE odbyłam pod okiem twórcy metody, dra Davida Berceli'ego z USA oraz dra Heinera Steckel’a z Niemiec i we wsparciu terapeuty Michaela Nissena z Danii (specjalizującego się w pracy z osobami chorymi na SM i chorobę Parkinsona).
Pracuję indywidualnie i z grupami w Przychodni Słuchając Ciała i Heal Me Up Clinic w Warszawie. Wykorzystuję wiedzę i umiejętności zdobyte na warsztatach z nauczycielami zagranicznymi, w tym: CHRIS Balsley (TRE w rozwoju osobistym), dr MELANIE Salmon (TRE w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz z dorosłymi z doświadczeniami traum dziecięcych i prenatalnych), Fiona Leibovitz (praca z miednicą, oddechem, z tematem wykorzystania seksualnego).
Z wykształcenia jestem pedagożką po UW, trenerką rozwoju osobistego z elementami arteterapii.
Interesuję się pracą z ciałem i ekspresją twórczą.
PROWADZĄCA
Polityka prywatności
Regulamin ośrodka
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.
02-790 Warszawa
ul. Willowa 8/10 m. 29
Telefon: +48 574 036 214
Email: kontakt@monumental.com.pl
Jesteśmy otwarci od poniedziałku do piątku
od 08:00 do 21:00