MONUMENTAL RELAXATION
Czujesz, że jesteś ciągle w napięciu? Że trudno Ci się wyciszyć i „wyłączyć głowę”? Masz poczucie, że cały czas jesteś w trybie działania i trudno Ci się zatrzymać - nawet wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz?
Zapraszamy Cię na zajęcia relaksacyjne stworzone z myślą o osobach, które są w napięciu - dla tych, którzy dużo niosą, dużo myślą i rzadko mają przestrzeń, żeby po prostu… odpuścić.
To będzie czas, w którym:
- zwolnisz i dasz sobie prawo do zatrzymania
- zbliżysz się do swojego ciała i nauczysz się je lepiej słyszeć
- poznasz proste, ale skuteczne sposoby na relaks
- zaczniesz rozpoznawać napięcie i świadomie je rozluźniać
Kairos to pojęcie z mitologii greckiej, które oznacza „właściwy moment” - nie w sensie czasu mierzonego zegarem, ale chwili, która jest jakościowo trafiona, znacząca, właściwa. To moment, który się wyczuwa, a nie odmierza - i właśnie do uchwycenia takiej chwili chciałabym Cię zaprosić.
To będzie spokojna, bezpieczna przestrzeń, w której nic nie musisz. Nie kolejne zadanie do odhaczenia - tylko możliwość pobycia. Tak po prostu.
Podczas spotkania będziemy pracować łagodnie i uważnie, korzystając z:
- oddechu
- odpoczynku, relaksacji i koncentracji
- elementów pracy z ciałem
- pracy z oddechem
- delikatnego, spokojnego ruchu
- relaksacji z wizualizacją
- elementów mindfulness i medytacji
To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, spotkać ze sobą i być bliżej swoich odczuć - bez presji, bez ocen, we własnym tempie.
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia - tylko odrobiny gotowości i ciekawości, żeby spróbować.
Po spotkaniu możesz chwilę zostać, napić się herbaty i pozwolić sobie na spokojną asymilację tego doświadczenia - tak, żeby wrócić do swojego świata łagodniej.
CENA
Cena za udział w jednych zajęciach to 80 PLN.
Możesz zapłacić na miejscu, kartą lub BLIK, albo przelewem.
PRZYGOTOWANIE I ZAPISY
Zabierz ze sobą matę. Jeśli nie masz - w Monumental znajdziesz kilka zapasowych, ale zachęcamy Cię, żeby wziąć swoją.
Na zajęcia możesz się zapisać:
- wysyłając do nas wiadomość na IG lub FB
- wysyłając do nas maila
- lub po prostu pojawiając się na zajęciach
TERMINY
Spotykamy się raz w miesiącu, w piątki o 19:00.
Szukaj informacji o najbliższych zajęciach na naszym Instagramie oraz FB.
ADELA SZEMCZAK
Jestem psycholożką, certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt, trenerką biznesu i współtwórczynią Monumental. Dodatkowo, współpracuję z jedną z uczelni, prowadząc ćwiczenia ze studentami psychologii. Częścią mojej historii jest także ponad 15-letni okres pracy w korporacjach, w różnych rolach w obszarze HR, a także wyczynowo uprawiany sport. W swojej pracy zachęcam siebie oraz innych do wzbudzania w sobie ciekawości oraz zastępowania nią ocen.
A podczas Monumental relaxation stwarzam przestrzeń do zatrzymania się, oddechu i rozluźnienia.
PROWADZĄCA
Polityka prywatności
Regulamin ośrodka
Strona www stworzona w kreatorze WebWave.
02-790 Warszawa
ul. Willowa 8/10 m. 29
Telefon: +48 574 036 214
Email: kontakt@monumental.com.pl
Jesteśmy otwarci od poniedziałku do piątku
od 08:00 do 21:00